imaes

luca99th แนะนำวิธีการดูข่าว ทำอย่างไรถึงจะไม่ให้จิตตก

ในยุคนี้มีข่าวดราม่า ข่าวสะเทือนใจ และข่าวน่ากลัวหลากหลายเรื่อง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเมื่อได้ดูข่าวแล้วบ้างครั้งก็อาจทำให้เกิดอาการจิตตกได้ วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝาก ดูข่าวยังไงไม่ให้จิตตก luca99th พาไปสำรวจวิธีกันเลย

ดูข่าวยังไงไม่ให้จิตตก

1. รับข่าวสารจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้

การรับข่าวสารจากแห่งข่าวที่เชื่อถือได้ เป็นหนึ่งวิธีในการดูข่าวไม่ให้จิตตก เพราะเป็นแหล่งข่าวที่แน่นอน ซึ่งควรหลีกเลี่ยงการรับข้อมูลจากแหล่งข่าวที่ไม่มีที่มาที่ไป

2.สำรวจอารมณ์ตนเอง

เมื่อเราดูข่าวแล้ว ควรสำรวจอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองเป็นระยะ ถ้าเริ่มรู้สึกลบหรือหดหู่ให้หยุดตามข่าวก่อน

3. จำกัดเวลาในการรับสื่อ

การจำกัดเวลาในการรับสื่อ เป็นหนึ่งในวิธีดูข่าวยังไงไม่ให้จิตตก เพราะการไม่ใช้เวลามากเกินไป ไม่ตามดูจนรบกวนการนอนหรือกิจวัตรประจำวัน จะทำให้อารมณ์และจิตของเราไม่เกิดความฟุ้งซ่านและไม่จิตตกด้วย

4. รับข่าวอื่น ๆ ให้หลากหลาย

บางครั้งการที่เรารับข่าวสะเทือนใจเพียงอย่างเดียวอาจทำให้อารมณ์เสียหรือเกิดภาวะซึมเศร้า จิตตกได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนพฤติกรรมการเสพข่าว เปลี่ยนไปดูข่าวที่สร้างสีสันความตกให้กับตนเองได้

5. หลีกเลี่ยงการด่วนสรุป ตัดสินจากข้อมูลที่จำกัด

การสรุปข่าวทันทีที่ได้ฟังหรือดูข่าว จะทำให้คุณเกิดอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิดมากขึ้น หากคุณหลีกเลี่ยงการด่วนสรุปข่าวก็จะทำให้อารมณ์ของคุณเป็นปกติขึ้น

6. หลีกเลี่ยงการปะทะอารมณ์เวลาเกิดความเห็นต่างกับบุคคลอื่น

การหลีกเลี่ยงการปะทะอารมณ์เมื่อเกิดความเห็นต่าง จะช่วยทำให้คุณไม่อารมณ์เสียและไม่จิตตกกับข่าวที่ได้ฟังหรือดูตามไปด้วย

7. ระบายให้คนที่ไว้ใจได้ฟังหากเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ

การระบายให้คนที่ไว้วางใจฟัง เป็นอีกหนึ่งการลดอาการจิตตกที่เราสามารถทำได้ดี เพราะจะช่วยให้คลายความกังวลและคลายอารมณ์โกรธจากการได้ฟังข่าวมากยิ่งขึ้น

ทั้งหมดนี้คือวิธีการดูข่าวที่จะไม่ทำให้คุณจิตตกอีกต่อไป ดูข่าวน่ะดูได้…แต่ถ้าอินหรือรู้สึกกับมันมากเกินไปก็อาจทำให้สุขภาพจิตและชีวิตของเราเศร้าได้ แต่ถ้าไม่อยากเศร้าหรือจิตตก ลองมาเปิดใจในการเล่นเกมออนไลน์ luca99th เว็บเกมสล็อตออนไลน์อันดับหนึ่งที่เหล่าเซียนพนันเลือกเล่น ทั้งสนุกและเพลิดเพลินกับการเล่นเกมมากมาย อาทิ สล็อตออนไลน์ บาคาร่า ไฮโล ป๊อกเด้ง รูเล็ตต์ เกมไพ่ หรือเกมอื่น ๆ อีกมากมายกว่า 1000 เกม

สมัครสมาชิก luca99th วันนี้ รับโปรโมชันสำหรับสมาชิกใหม่เพียบ ที่สำคัญไม่มีขั้นต่ำในการสมัคร ฝาก – ถอนได้ในระบบออโต้เพียงแค่ 30 วินาที เว็บตรงเว็บใหญ่ไม่ผ่านเอเย่นต์ และไม่จำกัดการถอนต่อวันอีกต่างหาก โปรโมชันดี ๆ แบบนี้ไม่สมัครไม่ได้แล้ว

luca99th เว็บสล็อตออนไลน์เว็บใหญ่ที่มีระบบเสถียรที่สุด เล่นได้ทุกระบบทั้ง ios และ android รวมถึงบนคอมพิวเตอร์ มาพร้อมกับระบบภาพกราฟิกที่คมชัด ลื่นไหลไม่มีสะดุดในการเล่นแน่นอน